なおみが１０キロ痩せたとき、どうやったかというと・・筋トレメニューがクラウディア・シファーの「パーフェクトリーフィットネス」だかなんだかっていうDVDだった。 これを毎日やった。 これ、結構きつい。今やれって言われたら出来ない、ので今はシンディ…

なおみのダイエットは好きな食べ物を絶つことである。 なおみの場合、それは 米とチョコレート 米っていうか穀類ね。 芋とかも含まれる。 チャーハンとかマッシュポテトとか禁止ね。そして全ての食事でお腹いっぱい食べないことこれが結構難しい・・・・。 …

結局昨日きてくださった方々からキャッツアイの感想を聞くことが出来なかった。ルーキー曰く 客観的かつ正直に感想を言ってくれるのは女王しかいませんね 早く聞きたいような気もしますが、本番での衝撃も貴重なので当日まで我慢ですね とのこと。 ちなみに…

顔や体のマッサージに使うとむくみがとれるらしいよ。

「誕生日おめでとう」 と在日インド人の友達から電話があった。 先週はいろいろバタバタしていて、本当にごめん……とかなんとか。 そんなことをわざわざ言ってくのるは外国人っぽいな、と思った。

職場の机の片付けをしていたら、 シンガポール政府観光局の取材をしたときにもらった 各種パンフレットが出てきた。その中の1冊「シンガポール・マカン-マスト・トライ」。次回ミーティングに持って行くので 食べるべきものに印でもつけましょう！

筋トレを復活させるたびに腱しょう炎が復活するので、やすみやすみゆるくやってたんだけど、ここはもうあれこれいわず筋トレをやるしかない。筋肉量を増やさなければダイエットは絶対に成功しないんですよ。 特に下半身の筋肉量アップは新陳代謝アップに直結…

実はなおみは１０キロの減量に成功した経験がある。今は１０キロ痩せようと思ってないので、あれと同じことをする必要がないと思っていた。が、年とともに新陳代謝は衰えていくわけだから、あれと同じことをしても１０キロは痩せないのだから、同じことをす…

タイガーバーム。 すごい効いてる感じがする……

昨日は朝の自主練のあと Coco鮎美さんというエスニック・ダンサーさんが開いている ボリウッドダンス・クラスの体験レッスンを受け、 夕方は友の会の練習……計6時間、なんだかんだ踊っていた。 Cocoさんはボリウッド系のイベントではおなじみのダンサーさんで…