なおみのダイエットは
好きな食べ物を絶つこと
である。
なおみの場合、それは
米とチョコレート
米っていうか穀類ね。
芋とかも含まれる。
チャーハンとかマッシュポテトとか禁止ね。
そして全ての食事でお腹いっぱい食べないこと
これが結構難しい・・・・。
空腹時、機嫌悪いからね、なおみは。
そして夜の外食はしない
今より更に早く寝る
なおみの中で早寝はダイエットの鉄則になっている。
あと
日々の運動の中に筋トレを入れる
新陳代謝が衰えている今、筋肉量アップこそ代謝増の秘訣。
あと
冷たいものを飲まない
これも割と大事。
あと３週間、やってみよう。
