今日の消費

今日のみどり

2年ほど前に膝を痛めたときに使っていた
温熱シートを腰に当ててます。

昨日、マッサージ行ったけど
根本的な解決のためには、整体に行ったほうがよさそう。
痛いのは前屈するとき。反るのもやや痛いけど、前屈ほどじゃない。

腰が痛いのは腹筋が弱いせいもあると思って
お腹に力を入れる（お腹を意識する）ようにしたら
ちょっと楽になった。

ふ〜